Digitaal minimalisme
Doelbewust omgaan met digitale overvloed
Een groeiend aantal mensen maakt zich zorgen over de invloed van de computer en met name de smartphone op onze concentratie, sociale relaties en tevredenheid. Op z’n minst zien we dat ze ons enorm veel tijd kosten – tijd die niet aan andere zaken kan worden besteed.
In Digitaal minimalisme stelt Newport een bijzondere oplossing voor: een principe en een werkplan waarmee je je tijd online radicaal terugbrengt en je alleen nog richt op een selecte hoeveelheid activiteiten en doelen. Niet gewoon minderen, laat staan stoppen, maar zeer doelbewust gebruiken. Newport doet dit vanuit de overtuiging dat e-mail, sociale media en andere online tools zinvolle hulpmiddelen zijn. Deze hulpmiddelen mogen ons gedrag en onze dagindeling echter niet gaan beheersen.
Dit boek bestaat uit drie delen: een uitleg van de principes, een werkplan in 30 dagen en een set met handige tips en trucs van mensen die succesvol hun onlineverslaving wisten te doorbreken. Digitaal minimalisme is een onmisbare gids voor iedereen die het gevoel heeft dat zijn smartphonegebruik wel wat minder kan.
Inleiding 7
Deel 1: De basis
1. Een ongelijke wapenwedloop 21
2. Digitaal minimalisme 45
3. Digitaal opruimen 78
Deel 2: De praktijk
4. Breng tijd in je eentje door 105
5. Klik niet op ‘like’ 149
6. Eis je vrije tijd weer op 187
7. Sluit je aan bij het aandachtsverzet 234
Conclusie 269
Dankwoord 275
Noten 277
Register 297
