De Corporate Yogi
10 principes voor mentale balans in je werk
Train jezelf om stressvolle werksituaties vanuit evenwicht te benaderen. Werk als een Corporate Yogi!
- Is de rust op jouw werk ver te zoeken?
- Voel je je wel eens gestrest, gejaagd of geleefd?
- Vraag je je soms af of dit nou is wat je echt wil?
10 principes voor mentale balans in je werk
Dit boek helpt je om meer balans en betekenis te vinden binnen je huidige baan, aan de hand van de tien belangrijkste wijsheden uit de yoga. En dat is een stuk minder zweverig dan het klinkt. Yoga is een wetenschappelijk bewezen manier om meer focus en rust in je leven en in je werk te ervaren. Bovendien gaat het dieper dan alleen de lichaamshoudingen oefenen. Yoga is een complete levensfilosofie.
Werken als een Corporate Yogi
Misschien zoek je balans in je werk, maar wil je niet direct je hele leven omgooien. Of ben je privé al veel bezig met betekenis, maar kun je dat nog niet naar je werk brengen. Wat jouw situatie ook is, De Corporate Yogi brengt je verder. Gebruik de eeuwenoude wijsheden uit de yoga en verhoog met concrete acties (zonder matje) je eigen werkgeluk.
Voorbeeld van een concrete actie
Yoga gaat over het cultiveren van een flexibele levenshouding. Je traint je vermogen om tevreden te zijn met wat je hebt. Dit wordt Santosha genoemd. Ook op je werk kun je een tevreden houding ‘kweken’:
- Noem vijf personen die positief worden beïnvloed door jouw werk. Welke impact heb jij op hun leven?
- Hoe kun jij jouw impact groter maken? Wat zou je nog meer kunnen doen?
- Denk na over drie onderdelen van je huidige baan die je al leuk vindt, maar verder zou kunnen uitbreiden. Welke eerste stap kun je vandaag zetten?
Anderen over De Corporate Yogi
Verrassend hoe een eeuwenoude filosofie handvatten biedt voor moderne thema’s als werkgeluk, purpose en vitaliteit. – Nicole Edelenbos, founder en partner Future Female Leaders
Een nuchter boek vol tips die je direct kunt toepassen in je werkende én persoonlijke leven! – Joost Leeflang, CEO Delight Group
Inleiding
HOOFDSTUK 1:
Een complete levensfilosofie
HOOFDSTUK 2:
De vijf oorzaken van lijden
HOOFDSTUK 3:
Zorg voor je omgeving – de yama’s
Yama 1: Ahimsa – compassie
Yama 2: Satya – eerlijkheid
Yama 3: Asteya – niet stelen
Yama 4: Brahmacharya – zelfbeheersing
Yama 5: Aparigraha – hebzuchtloosheid
HOOFDSTUK 4:
Zorg voor jezelf – de niyama’s
Niyama 1: Saucha – zuiverheid
Niyama 2: Santosha – tevredenheid
Niyama 3: Tapas – bevlogenheid en zelfdiscipline
Niyama 4: Svadhyaya – zelfreflectie
Niyama 5: Ishvara Pranidhana – overgave
HOOFDSTUK 5:
Werken als een Corporate Yogi
Eindnoten
Dankwoord
Over de auteur
We lezen het doorlopend in de media: de werkdruk van mensen is torenhoog en het landelijke ziekteverzuim begint nu echt zorgelijk te worden. Tegelijkertijd vormt werk een belangrijk deel van het leven van mensen. Hoe kun je zorgen dat je minder stress en meer plezier in je werk beleeft? De auteur van dit boek ging op zoek naar hoe de yogafilosofie bij die vraag behulpzaam kan zijn. Wijsheden vanuit de yoga hoeven volgens haar namelijk helemaal niet ‘zweverig’ te zijn. Ze zijn juist heel concreet te vertalen naar acties die je zelf kunt ondernemen in je werk.
De yogafilosofie is veelomvattend; dit boek beperkt zich tot twee (van de acht) stappen: de yama’s en de niyama’s.
De yama’s zijn de vijf leefregels die je helpen op een goede manier met je (in dit geval: werk-)omgeving om te gaan, en de niyama’s zijn de vijf leefregels voor het verwerven van gezonde gewoonten en innerlijke kwaliteiten. Zo kun je denken aan het ontwikkelen van meer compassie, niet alleen voor anderen maar ook voor jezelf. Maar ook thema’s als zelfre ectie, bevlogenheid en zelfdiscipline passeren de revue. Hoe kun je daar allemaal bewuster bij stilstaan en mee omgaan? De praktische oefeningen in het boek, waarin je veel vragen aan jezelf stelt, helpen hierbij. Ook de vraag aan het einde is daartoe relevant: zit je wel in de goede organisatie, die echt bij jou past?
Bron: O&O / NR. 3 2022
'Een interessante invalshoek die Manshanden kiest: de yogafilsofie toepassen op de werkvloer' - Kim Pot op Frankwatching > Lees de hele recensie op Frankwatching
Reviews 'De Corporate Yogi'
Meer van Judith Manshanden
