Reddingsboei voor iedereen die kampt met stress
Af en toe stress kan constructief zijn maar langdurige stress is ronduit ongezond, aldus stressexpert Jan Jaap Verolme. Hij schreef daarom het Handboek Stress te Lijf: een reddingsboei voor iedereen die kampt met ongezonde stress en er nú wat aan wil doen.
Ontdekkingsreis
Zelfhulpboeken over stress zijn er genoeg. Maar wat werkt nu écht? Hoe pak je langdurige stress fundamenteel aan en hoe herken je de signalen op tijd? Jan Jaap Verolme deed jarenlang onderzoek naar stress. Hij onderzocht hoe het ontstaat, welke gevolgen het kan hebben, wat je eraan kunt doen én hoe je het kunt voorkomen. Hij ging zelfs honderd dagen naar Azië; een ontdekkingsreis die onder andere voerde langs Japanse wetenschappers, Nepalese monniken en een gestreste mindfulness-meester. In het Handboek Stress te Lijf deelt hij zijn bevindingen, kijkt hij kritisch naar wetenschappelijke claims en introduceert hij de zogenaamde ‘Zes tegen Stress’, een soort ‘Schijf van Vijf’ maar dan voor stress.
Zes tegen stress
De ‘Zes tegen Stress’ is een holistische aanpak die je in staat stelt om je gedrag en gewoontes op een rustige, positieve manier blijvend te veranderen door een combinatie van zes bouwstenen: persoonlijke ontwikkeling, mindfulness, beweging, rust, voeding en spel. Verolme helpt je de juiste balans te vinden en zo een gezonde levensstijl te ontwikkelen die je weerbaarder maakt tegen stress. Tot slot geeft hij ook tips en advies over waar je terecht kunt als je er alleen toch niet helemaal uit komt. Het Handboek Stress te Lijf is daarmee het meest complete en praktische zelfhulpboek bij stress van dit moment.
Voor wie
Het Handboek Stress te Lijf is niet alleen bedoeld voor wie persoonlijk kampt met stress, maar ook voor professionals, zoals coaches, psychologen, therapeuten en artsen die behoefte hebben aan een praktische wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor hun cliënten.
